Bernhard Schwab

Experte und Coach für ganzheitliche Gesundheit

auf Basis eines aktiven Lebensstils, einer ausgewogenen Ernährung und innerer Balance

Ausbildung an der Akademie für Naturheilkunde

 

Hallo und herzlich willkommen!

 

Mein Name ist Bernhard, und ich bin überzeugt von der Macht gesunder Ernährung und ihren unglaublichen Auswirkungen auf unseren Körper, unseren Energielevel und unsere Vitalität.

Ich durchlief selbst eine transformative Reise, die mich zu einem zertifizierten Ernährungsberater an der Akademie für Naturheilkunde machte. Diese Reise begann vor rund einem Jahrzehnt mit meiner eigenen Diagnose einer ernsthaften – und nach Schulmedizin unheilbaren – Autoimmunerkrankung.

Dieser initiale Schock erwies sich als ein unerwartetes Geschenk, für mich der Anstoß um tiefer in die Bedeutung einer bewussten Ernährung in Verbindung mit einem aktiven Lebensstil und dem Fokus auf innere Balance einzutauchen.

Es wurde mir zur Mission, nicht nur meinen eigenen Gesundheitszustand zu verbessern, sondern auch anderen Menschen ein Vorbild dafür zu sein, wie sie durch Ernährung ihren eigenen Körper und ihre Gesundheit transformieren können.

Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, mehr über meine Geschichte zu erfahren. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und, wenn du magst, dich auf deiner eigenen Reise zu einer vitalen und gesunden Lebensweise zu begleiten!

Meine Werte & Grundsätze

Natürlich

Urgesund zu leben heisst, auf die Kräfte der Natur zu vertrauen. Sei es in der Ernährung, bei Aktivitäten oder sportlichen Herausforderungen. Oder einfach mal in der Natur zu entspannen 🙂 

Ausgewogen

Ein verbissener Fokus auf Erfolg und Perfektion oder sehr eine strikte Ernährungsweise führen langfristig nie zu etwas Gutem. Der Schlüssel liegt darin, ein ausgewogenes Leben zu führen, in allen Aspekten und Bereichen.

Gesundheit ist ganzheitlich

Auch wenn sich Gesundheitsbeschwerden zunächst meist an einer Stelle zeigen, z.B. in der Verdauung, über die Haut oder ein neurologisches Problem, so liegt die Ursache dafür in dem meisten Fällen in einer Dysbiose des Körpers, die sich langfristig nur mittels einer ganzheitlichen Betrachtungsweise heilen lässt. Darüber hinaus spielt neben den körperlichen Komponenten auch der Geist eine wesentliche Rolle.

Oft liegt der Schlüssel im Weglassen

Ob über die Reduzierung von Zucker oder ungesunden Fetten, über Intervallfasten, das Weglassen von synthetischen Körperpflegeprodukten auf der körperlichen Ebene, oder über Stressabbau durch Meditation oder einfach mal nein sagen, es gibt viele Möglichkeiten die Belastungen zu reduzieren, die tagtäglich auf uns einwirken.

Und besonders bei Multipler Sklerose hilft z.B. das Weglassen von Weizen, da die darin enthaltenen Amylase-Trypsin-Inhibitoren (ATI) in Studien als Risikofaktor identifiziert wurden.

Güte zu sich selbst und anderen

Sehr oft sind wir selbst unser schärfster Kritiker wenn mal etwas nicht so gut läuft oder wir denken, wir hätten doch noch etwas mehr schaffen müssen. Dabei ist es essentiell, sanftmütig und gnadenvoll mit sich selbst zu sein. Wer diese Kunst meistert, dem wird es auch deutlich leichter fallen, gütig und wohlwollend zu Mitmenschen und dem Umfeld zu sein.

Finde deine Balance. Setz dir Ziele. Mach eine Challenge. Belohne dich!

Mein Coaching…

bringt dich in die Lage, herauszufinden, was du brauchst und wie du es realistisch umsetzen kannst. Schritt für Schritt.

respektiert dich und deine Ziele, ohne zu beurteilen. Drängt dich nicht zu Dingen, die sich nicht umsetzbar oder für dich richtig anfühlen.

hilft dir dabei, Hürden vorherzusehen und gibt dir Werkzeuge zu ihrer Überwindung.

hilft dir dabei, Lösungen zu finden und bringt dich in die Position, eigene Systeme zur Problemlösung zu entwickeln. Solche, die du selbst anwenden kannst. Zur Überwindung neuer Zielen und Herausforderungen in der Zukunft.

Mein Ansatz

basiert auf drei Säulen:

  • ein ganzheitlicher Blick auf Ernährung
  • ein aktiver Lebensstil
  • und die Herstellung und der Erhalt innerer Balance und Zufriedenheit

Die größte Herausforderung auf dem Weg dorthin liegt darin, Gewohnheiten zu ändern. Mein Ziel ist es, Menschen zu unterstützen, diese Hürden zu überwinden und ihren Lebensstil neu zu gestalten und umzusetzen.

Deshalb geht es in meiner Beratung zuerst darum, sich der Bedeutung von Routinen bewusst zu werden. Hinzu kommt, maßgeschneiderte Ernährungspläne zu entwickeln, die sich individuell an die Bedürfnisse und Lebensziele meiner Klienten anpassen.

Meine persönliche Reise hilft mir auf dem Weg zu meinem Ziel, eine einfühlsame und empathische Verbindung herzustellen, die Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit ausmacht. Insbesondere unterstütze ich Menschen, die mit besonderen Herausforderungen, wie einer schweren Diagnose konfrontiert sind. Ich zeige ihnen, wie sie die Kraft der Ernährung nutzen können, um nicht nur ihre Gesundheit zu beeinflussen, sondern auch wieder ein Leben voller Vitalität und Energie führen zu können.

Zusätzlich spezialisiere ich mich darauf, Workshops in Betrieben abzuhalten und Eltern dabei zu unterstützen, die ihren Kindern einen gesunden Lebensstil vermitteln möchten. Als aktiver Sportler und engagierter Elternteil weiß ich, wie wichtig es ist, Kindern die Bedeutung von Ernährung und Bewegung nahezubringen.

Demnächst verfügbar

 

Mein E-Book “3 Säulen für ein gesundes Leben mit MS”

  • Säule 1 – Aktiver Lebensstil
  • Säule 2 – Ernährung
  • Säule 3 – Innere Balance

Artikel

  • siehe im Reiter “Blog”

Heute ist das neue Morgen. Starte deinen Weg zu mehr Vitalität jetzt!